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Formations : Réviser sans stresser !
Article écrit le : 15-04-2008
par : Romance Lebeau
Parce que c’est les vacances et que peut-être certains d’entre vous commencent à réviser pour les partiels de fin d'année… voici un petit topo sur « Comment réviser sans stresser ».

Déjà, si vous commencez dès à présent à vous plonger dans les bouquins… c’est la meilleure solution pour ne pas avoir à vous faire du souci. En révisant dès maintenant, vous vous assurez confiance et bonne conscience pour le Jour J.

Comment travailler dans de bonnes conditions ?

-Commencez par ranger votre lieu de révision, c’est-à-dire certainement votre bureau : il est plus agréable de se trouver dans un endroit propre, dénué d’éléments perturbateurs (objets qui pourraient détourner votre attention).

-Avoir de bonnes méthodes de travail : même si chacun a ses petits trucs, il est important de bien classer ses cours et d’être organisé. Quelques conseils : suivez un planning de révisions, préparer des fiches synthétiques, entraînez-vous et testez vos connaissances (par le biais d’exercices ou en vous interrogeant entre amis).

-Trouvez votre  rythme. Il existe des horaires où nos facultés de concentration et de mémorisation sont plus importantes. C’est le cas entre 8 heures et midi, et de 15 heures à 18 heures. Mais ce ne sont que des statistiques, qui ne s’appliquent peut-être pas à tout le monde. Essayez surtout de ne pas travailler à « contre cœur », et de ne pas enchaîner trop d’heures de révision à la suite. Pensez aussi à faire des pauses et à vous coucher tôt !

-Adoptez une bonne hygiène de vie : attention à ne sauter aucun repas car l’équilibre alimentaire est indispensable pour être en forme ! Favorisez au maximum les sucre-lents (tartine grillée, riz, pâtes, etc…). Evitez par contre le café ou le thé, surtout dès la fin de l’après-midi.

- Ne vous coupez pas du reste du monde : eh oui, ce n’est pas parce qu’on doit réviser qu’il faut oublier de sortir. Il est important de s’aérer l’esprit en faisant quelques minutes de sport par exemple. L'exercice physique stimule la respiration et oxygène le cerveau.

Il est peut-être un peu tôt pout y penser, mais si vous avez correctement révisé à temps, il n’y aucune raison de s’inquiéter. Vous pensez avoir tout oublié ? Ce n’est pas possible. La veille de l’examen, essayez de sortir vous aérer l’esprit plutôt que de rester enfermé entre quatre murs à insister sur vos révisons. Il ne vous reste plus qu’à appliquer toutes ces belles paroles… bon courage et restez confiants !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 
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